O que você vai aprender ao se tornar aluno da HF
Metodologia de treinamento
Como correr de forma inteligente e eficiente para acelerar os seus objetivos.
Progressão segura
Como aumentar a intensidade e a distância de forma gradual.
Monitoramento e feedback
Como utilizar dispositivos de rastreamento e aplicativos de corrida para acompanhar o seu progresso.
Programação de treinamento
Como criar um plano personalizado com base nos seus objetivos, condicionamento e disponibilidade.
Mentalidade e estratégia
Como desenvolver a mentalidade certa para a corrida, incluindo a gestão da dor e os desafios durante a corrida.
Motivação e metas
Como definir metas alcançáveis e te ajudar a se manter motivado ao longo de sua jornada de corrida.
Independentemente do seu nível, nós podemos te ajudar
Deseja ter um estilo de vida mais saudável e ativo? Você está no lugar certo.
Sonha em correr uma prova pela primeira vez? Temos o planejamento ideal para você.
Quer quebrar seu recorde pessoal? Nós iremos te levar ao próximo nível.
Conheça os nossos planos e escolha o melhor para você
Master
- Equipe Treinadores HF
- Sócios-fundadores Heleno e Volnei
- Metodologia HF Treinamento Esportivo
- Acesso livre aos treinos presenciais e orientação dos treinadores
- Prescrição de planilha de treino semanal
- Controle através do sistema Treinus (app ou notebook/desktop)
- Conexão com monitores de GPS: Garmin, Suunto, Polar, Coros, Strava
- Inscrição em provas com desconto
- Entrega de kits*
- Estrutura em provas do calendário HF (provas fora de BH existe custo adicional)
- Contato inicial com Treinador via ligação telefônica
- Planilha de treino personalizada
- Feedback do Coach e planejamento semanal 1x na semana
- Contato com Coach para dúvidas via Whatsapp de segunda a sexta, exceto feriados, das 8h às 18h.
- Tempo de resposta do Coach: até o final do dia.
- Planejamento de provas ciclo de treinamento: Semestral
-
Kit de entrada**
1 Camiseta HF
Squeeze HF -
Suspensão plano - Férias
Trimestral - 0
Semestral - 15 dias
Anual - 1 mês
Trimestral
de R$ 850,00 por:
1x R$ 780,00 (5,4%OFF)
3x R$ 275,00
Semestral
de R$ 1.650,00 por:
1x R$ 1.470,00 (10,9%OFF)
3x R$ 510,00 (7,2%OFF)
6x R$ 255,00 (7,2% OFF)
Anual
de R$ 3.300,00 por:
1x R$ 2.820,00 (14,5% OFF)
3x R$ 980,00 (10,9% OFF)
6x R$ 490,00 (10,9% OFF)
12x R$ 245,00 (10,9% OFF)
* O custo de postagem/envio do KIT deverá ser pago pelo aluno.
** O Kit será entregue UMA ÚNICA VEZ na entrada do aluno e exclusivamente para planos anuais, a cada renovação, o aluno receberá um novo kit.
Master Black
- Equipe Treinadores HF
- Sócios-fundadores Heleno e Volnei
- Metodologia HF Treinamento Esportivo
- Acesso livre aos treinos presenciais e orientação dos treinadores
- Prescrição de planilha de treino semanal
- Controle através do sistema Treinus (app ou notebook/desktop)
- Conexão com monitores de GPS: Garmin, Suunto, Polar, Coros, Strava
- Inscrição em provas com desconto
- Entrega de kits*
- Estrutura em provas do calendário HF (provas fora de BH existe custo adicional)
- Contato inicial com Treinador via ligação telefônica
- Planilha de treino personalizada
- Feedback do Coach e planejamento semanal 1x na semana
- Contato com Coach para dúvidas via Whatsapp de segunda a sexta, exceto feriados, das 8h às 18h.
- Tempo de resposta do Coach: até o final do dia.
- Planejamento de provas ciclo de treinamento: Semestral
-
Kit de entrada**
1 Camiseta HF
Squeeze HF -
Suspensão plano - Férias
Trimestral - 0
Semestral - 15 dias
Anual - 1 mês
Trimestral
de R$ 1.470,00 por:
1x R$ 1.395,00 (5,1% OFF)
3x R$ 490,00
Semestral
de R$ 2.760,00 por:
1x R$ 2.620,00 (10,8% OFF)
3× R$ 920,00 (6,1% OFF)
6x R$ 460,00 (6,1% OFF)
Anual
de R$ 5.280,00 por:
1x R$ 5.000,00 (14,5% OFF)
3x R$ 1.760,00 (10% OFF)
6x R$ 880,00 (10% OFF)
12x R$ 440,00 (10% OFF)
* O custo de postagem/envio do KIT deverá ser pago pelo aluno.
** O Kit será entregue UMA ÚNICA VEZ na entrada do aluno e exclusivamente para planos anuais, a cada renovação, o aluno receberá um novo kit.
Performance
- Equipe Treinadores HF
- Sócios-fundadores Heleno e Volnei
- Metodologia HF Treinamento Esportivo
- Acesso livre aos treinos presenciais e orientação dos treinadores
- Prescrição de planilha de treino semanal
- Controle através do sistema Treinus (app ou notebook/desktop)
- Conexão com monitores de GPS: Garmin, Suunto, Polar, Coros, Strava
- Inscrição em provas com desconto
- Entrega de kits*
- Estrutura em provas do calendário HF (provas fora de BH existe custo adicional)*
- Contato inicial com Treinador via ligação telefônica
- Planilha de treino personalizada
- Feedback do Coach e planejamento semanal 1x na semana
- Contato com Coach para dúvidas via Whatsapp de segunda a sexta, exceto feriados, das 8h às 18h.
- Tempo de resposta do Coach: até o final do dia.
- Planejamento de provas ciclo de treinamento: Semestral
- Reunião semanal presencial ou videoconferência de 15 minutos
-
Kit de entrada**
1 Camiseta HF
Squeeze HF
Sacochila HF - Desconto de 10% na compra de produtos HF
-
Suspensão plano - Férias
Trimestral - 0
Semestral - 15 dias
Anual - 1 mês
Trimestral
de R$ 1.320,00 por:
1x R$ 1.250,00 (5,3% OFF)
3x R$ 440,00
Semestral
de R$ 2.460,00 por:
1x R$ 2.335,00 (11,6% OFF)
3× R$ 820,00 (6,8% OFF)
6x R$ 410,00 (6,8% OFF)
Anual
de R$ 4.740,00 por:
1x R$ 4.500,00 (14,8% OFF)
3x R$ 1.580,00 (10,2% OFF)
6x R$ 790,00 (10,2% OFF)
12x R$ 395,00 (10,2% OFF)
* O custo de postagem/envio do KIT deverá ser pago pelo aluno.
** O Kit será entregue UMA ÚNICA VEZ na entrada do aluno e exclusivamente para planos anuais, a cada renovação, o aluno receberá um novo kit.
PERFORMANCE Black
- Equipe Treinadores HF
- Sócios-fundadores Heleno e Volnei
- Metodologia HF Treinamento Esportivo
- Acesso livre aos treinos presenciais e orientação dos treinadores
- Prescrição de planilha de treino semanal
- Controle através do sistema Treinus (app ou notebook/desktop)
- Conexão com monitores de GPS: Garmin, Suunto, Polar, Coros, Strava
- Inscrição em provas com desconto
- Entrega de kits*
- Estrutura em provas do calendário HF (provas fora de BH existe custo adicional)*
- Contato inicial com Treinador via ligação telefônica
- Planilha de treino personalizada
- Feedback do Coach e planejamento semanal sob demanda
- Contato com Coach para dúvidas via Whatsapp de segunda a sexta, exceto feriados, das 8h às 18h.
- Tempo de resposta do Coach: até o final do dia.
- Planejamento de provas ciclo de treinamento: Trimestral
- Reunião semanal presencial ou videoconferência de 15 minutos
-
Kit de entrada**
2 Camiseta HF
Garrafa de Metal HF
Sacochila HF - Desconto de 20% na compra de produtos HF
-
Suspensão plano - Férias
Trimestral - 0
Semestral - 15 dias
Anual - 1 mês
Trimestral
de R$ 1.980,00 por:
1x R$ 1.880,00 (5,0% OFF)
3x R$ 660,00
Semestral
de R$ 3.720,00 por:
1x R$ 3.530,00 (10,8% OFF)
3× R$ 1.240,00 (6% OFF)
6x R$ 620,00 (6% OFF)
Anual
de R$ 7.080,00 por:
1x R$ 6.700,00 (15,4% OFF)
3x R$ 2.360,00 (10,6% OFF)
6x R$ 1.180,00 (10,6% OFF)
12x R$ 590,00 (10,6% OFF)
* O custo de postagem/envio do KIT deverá ser pago pelo aluno.
** O Kit será entregue UMA ÚNICA VEZ na entrada do aluno e exclusivamente para planos anuais, a cada renovação, o aluno receberá um novo kit.
TREINOS PRESENCIAIS
Se você mora em BH, poderá utilizar também a comodidade de nossos treinos presenciais.
Os horários dos treinos presenciais são:
Bairro Belvedere -Lagoa Seca
Manhã:
Terças e Quintas-feiras: 6h às 8h30
Sábados: 6h30 às 10h
Noite:
Terças e Quintas-feiras: 18h30 as 20h30
Referência do local: Rua Juvenal de Melo Senra – Belvedere
